Allgemeine Fitness
Mit fortgeschrittenem Alter wird Gesundheitsvorsorge immer wichtiger, denn bei Inaktivität verliert der Mensch ab dem 35. Lebensjahr pro Jahr ein Prozent seiner Muskelkraft.
Die Folge sind ein Sinken des Grundumsatzes an Energie, Gewichtszunahme, Gelenksbeschwerden bis hin zu Bandscheibenproblemen oder Osteoporose.
Wer seine Lebensqualität nachhaltig steigern will, muss seinen Körper in Kombination mit einer gesunden Ernährung ganzheitlich trainieren.
Dazu gehören neben einem moderaten Krafttraining auch pulskontrolliertes Ausdauertraining, Koordinationsschulung sowie Beweglichkeits- bzw. Dehnübungen.